התמודדות עם אסון

[ad_1]

ההשפעה של אסון טבע, מלחמה או טרגדיה אישית אינה חייבת להיות נוראה, אך גורמת לעיתים לבעיות פיזיות ורגשיות ארוכות טווח. ישנם תסמינים נפוצים רבים של תגובה חריפה ללחץ אשר עשויים להיות תגובה רגילה לנסיבות מאתגרות. הפרעת דחק פוסט-טראומטית יכולה להיות תסמינים מטרידים שנמשכים או חוזרים על עצמם חודשים רבים לאחר האירוע הטרגי. הכרה בדפוסים אלה והתייחסות אליהם בעזרת תמיכה מתאימה, ייעוץ (טיפול התנהגותי קוגניטיבי) ואולי טיפול תרופתי יכול לסייע בניהול הלחץ ולפתח כישורי התמודדות טובים יותר.

תגובה רגילה לטרגדיה או אסון היא קושי בניהול או בהבנת רגשותיך. בעיות מתעוררות כאשר מתעלמים מהמחשבות המבלבלות או לא מתייחסים לרגשות המטרידים. תגובות נפוצות לטרגדיה כוללות חוסר אמון, פחד, חרדה, דיכאון, אדישות. אנשים חווים תחושות של חוסר אונים ללא תקווה, שינויים בתיאבון, עצבנות, מצב רוח וקשיי שינה. לחלקם אולי יש סיוטים שחוזרים על עצמם את החוויה הרעה. שינויים בהתנהגות מתווספים על ידי שימוש בסמים במאמץ לא במקום להפחית את ההשפעות של מתח וחרדה. לחלק מהתחושות הללו ניכרות באופן חד ואילו באחרות הן עלולות להופיע שבועות או חודשים לאחר מכן.

הטיפ החשוב ביותר להתמודדות עם הלחץ הוא "דיבור". שיתוף הרגשות שלך עם חברים, משפחה או ספק שירותי בריאות מספק יציאה ללחץ. זה גם מאפשר להכיר בכך שאתה לא לבד וכי אחרים חולקים את אותן רגשות מטרידים לאחר אירוע טרגי. זה עוזר ליצור תחושה גדולה יותר של נורמליות ורוגע. בילוי עם משפחה וחברים בפעילויות רגילות הוא יצירת שגרה ופרספקטיבה, לא רק התעלמות מהקשיים. למצוא זמן לעצמך ולעשות משהו מהנה זה לא מותרות אלא הכרח טיפולי. הגבל את החשיפה לתקשורת החדשות על האסון. מבול התמונות החוזרות והפרשנות הדלקתית יכול לחזק בקלות את התחושות השליליות ולהגביר את הלחץ. הידיעה הנכונה היא דבר אחד. תדלוק המתח והחרדה הוא דבר אחר. טיפול בשיחות יכול לעזור ללמוד דרכים חדשות להתמודד עם לחץ ולנהל את התחושות בצורה פרודוקטיבית יותר.

התמודדות עם אסונות במקום העבודה

ההשפעות של אסון או טרגדיה שאינן קשורות לעבודה ישפיעו לעיתים קרובות על העובדים בעבודה. הדבר עשוי להתבטא כאדישות, טעויות מוגברות, היעדרות ועצבנות. ההשפעות יוצרות קושי בהסתגלות לדרישות משתנות וקבלת החלטות, ירידה בפריון ושינוי הביצועים הכוללים. אלה מורגשים על ידי עמיתים לעבודה כמו גם האדם המעורב ישירות בטרגדיה. ההשפעה של אסון טבע או אלימות קהילתית היא על כולם במקום העבודה כולל ניהול.

מה חברות יכולות לעשות?

תקשורת וחינוך הם המפתחות להצלחה. יש לחנך את אנשי משאבי האנוש ואת כל העובדים בתפקידי פיקוח על סימני הלחץ הרגשי. הם צריכים להיות מוכנים לעוצמת הרגשות שיכולים לנבוע מאירועים מלחיצים. גישה יזומה לדיון במצב עם הצוות שלך לקראת האתגר מועילה ביותר. ההנהלה צריכה לעודד דיון על ההשפעה הרגשית של האירועים הטראגיים, לספק מידע בנוגע לייעוץ ולשמור על מדיניות תומכת בדלת פתוחה המשקפת את כל המעורבים בשיתוף פעולה בצוות ובדאגות של הפרט. זהה אדם או קבוצה מיועדים בארגון לתמיכה מעמיקה יותר. ייתכן שיהיה צורך בשירותיו של יועץ מקצועי מחוץ לארגון. תמיכה של עמיתים יכולה להועיל מאוד. הקלה על התקשורת בין הצוות והתרת זמן נוסף למעבר לשגרה רגילה תעזור להחלמה. עודד את הצוות האישי שלך לבקש עזרה. המשך היומיום חשוב לחזרה לתפוקה רגילה. אולם גישה כרגיל לעסוק בהתעלמות מהאסון נידונה להיכשל.

התייחסות לשינוי זמני במדיניות ולוחות הזמנים כדי להקל על ההתאוששות תשלם בדרך כלל דיבידנדים גדולים. קדם סובלנות ותקשורת טובה בין צוות מקום העבודה שלך. להפגין את המחויבות של החברה לכוח העבודה שלה. ארגון אירוע קבוצתי חיובי שיועיל לקהילה יכול להיות מאוד טיפולי עבור הצוות שלכם. לתכנן מצבי חירום כגון אסון טבע, טרגדיות אישיות או אירועים אלימים. הפתגם "גרם של מניעה שווה קילו של תרופה". בעקבות אירועים טרגיים המשפיעים על קהילה תוכנית שווה את זהב זהב!

[ad_2]
Source by Bruce Kaler M.D.

About admin

Check Also

לעסקים קטנים קשה מספיק: האתגרים של עסק קטן לאחר אסון

[ad_1] אסונות, אני יודע שכולנו שונאים את המילה הזו. כבני אדם אנו חוטפים את עצמנו …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

ads2

תגובות אחרונות